世界杯熬夜看球？美菱有一份养生食谱交给你

【家电网HEA原创】随着2022卡塔尔世界杯的战火持续燃烧，球迷们连续熬夜看球不亦乐乎，熬夜、宵夜……似乎愈夜愈精彩。

由于中国与卡塔尔时差5小时，世界杯期间大部分比赛是在深夜开打，看世界杯的铁杆球迷们不得不日夜颠倒，但许多人白天上班还得继续，所以，这作息时间，使得体力透支得厉害，很伤身。所谓熬夜看球一时爽，健康“红牌”马上来。

球赛精彩，也要注意身体

卡塔尔世界杯开幕，37岁的长沙市民刘先生激动不已，趁周末准备了大包小包的零食和整箱啤酒，还准备了不少卤味小吃。呼朋唤友地约定要看哪些比赛，甚至还做了时间标记表。

但是，因为持续兴奋得睡不着觉，刘先生发现自己工作不能集中注意力，而这些症状是典型的“世界杯赛前综合征”。

一些医院人士表示，世界杯综合征的确会影响人们的身体。四年前的世界杯，一名20岁出头的急诊病人，送来时已没有意识。家属陈述，患者是资深球迷，世界杯期间，整夜整夜地看世界杯，饮食只是就着零食喝冰啤酒，白天开着空调睡觉，当时正是夏季，天气很热，这名患者这样的作息大概持续一周左右，一天母亲下班回家，发现本来是入睡的儿子怎么也叫不醒，摸一下发现已没有了知觉，送到医院医生也回天乏力，诊断为猝死。

专家提醒，激情夜看世界杯，要警惕吸烟、饮酒、熬夜、过食等诱发心血管疾病的因素，谨防各种心血管急症如心绞痛、心肌梗死、假日综合征、高血压危象、心源性猝死等各类心脏疾病。

美菱M鲜生冰箱送上养生食谱

在不得不熬夜时，熬夜前后做好准备和保护是十分必要的，可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如虽然晚睡但按时进餐，而且保证晚餐的营养丰富。蔬菜水果含丰富的维生素，可以帮助抵御病毒的侵袭。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。

例如粉葛生鱼汤，每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

俗话说，吃鱼要吃鲜，即使是养生餐，做得好吃也能更好地调养身体。要保持鱼的鲜味，除了现杀现做外，还可以考虑使用美菱BCD600WQ5S M鲜生冰箱对鲜鱼进行保鲜存储。这样即不耽误看球，也能随时吃到鲜美的鱼汤。

为什么要推荐美菱BCD600WQ5S冰箱呢，自然是因为它具有独特的保鲜科技。通过水分子激活技术的运用，再加上全面薄GLS集成技术以及十分净技术、F+新鲜监测、恒温微冻技术等的加持，BCD-600WQ5S冰箱集十项保鲜科技于一身，真正实现“十全新鲜，窄里乾坤，一生只爱M鲜生”。

此外，这款冰箱能够实现行业通用的机身薄之外，还能做到箱体薄和门体薄。与同等体积大小的冰箱相比，M鲜生冰箱容积足足大了100升。即便在平时，也能用来满足日常的饮食储存需求。

值得一提的是，近期美菱冰箱在全国近千家门店火热开启了“角逐鲜界杯 勇夺金靴奖”——大窄门点球大战！活动。活动中美菱将茄子、土豆、青菜、西红柿、胡萝卜等32种食材直接封存在最新产品——BCD600WQ5S冰箱中，32种食材犹如32支球队，将在M鲜生冰箱内角逐最长保鲜荣誉！线下还有精彩的美菱大窄门点球大战活动供球迷和消费者参与，活动现场设置了M门，两款旗舰产品600WQ5S和600WUP9BT分别担任“守鲜员”和“守净员”位于M门两侧，参与用户在距离M门4米远的标准线处，面朝M门踢球射门，射中“玫瑰花”次数最多者获胜，将获得阿迪达斯足球与金靴奖奖杯！

2022卡塔尔世界杯的战火持续燃烧，球迷们连续熬夜看球不亦乐乎。不过，在看球的同时也要爱护身体、理性观赛！在享受足球运动带来欢乐的同时，要保证自身心理及身体健康。美菱M鲜生冰箱也会同广大球迷朋友们一同健康享受世界杯所带来的精彩。

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